WS-Gymn.

Wirbelsäulengymnastik verbindet Kräftigung und Stretching mit harmonischer Musik. Völlig unabhängig von Alter, Figur oder sportlicher Verfassung ist dieser Kurs der optimale Gegenpol zu Rückenbeschwerden und Fehlhaltungen. Fördert das Körpergefühl, verbessert das Gleichgewicht und die Beweglichkeit. Ein gezieltes Rückentraining mit funktionellen Kräftigungs- und Dehnungsübungen zur Kräftigung und Elastizitätsverbesserung der Rumpfmuskulatur und Stabilisierung der Körperstatik. Für einen schmerzfreien Rücken ist eine gut trainierte Muskulatur wichtig.
Durch gezielte Übungen mit und ohne Hilfsmittel werden die wichtigsten Muskelgruppen, die Haltung sowie die Basisstabilität im Lenden-Becken-Bereich, und auch die Flexibilität aufgebaut und verbessert.